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FONTES DE CÁLCIO E SEUS BENEFÍCIOS

Encontrado em alimentos como laticínios, sardinha, amêndoa e tofu, o cálcio é um mineral essencial para a formação e manutenção de ossos saudáveis, prevenindo doenças como osteoporose, quedas e fraturas. Além disso, o cálcio adequado no…
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