Você Fala Durante o Sono? Médico Alerta Que Pode Ser Sinal de Ac…Ver mais

• Estresse e ansiedade: O excesso de preocupações pode “agitar” o cérebro mesmo durante o sono.
• Privação de sono: Dormir mal ou pouco aumenta a chance de episódios.
• Febre: Quando o corpo está lutando contra infecções, o cérebro pode agir de forma imprevisível.

Apesar de geralmente ser inofensivo, o sonilóquio pode indicar distúrbios mais graves se for frequente e vier acompanhado de sintomas como pesadelos intensos, movimentos involuntários ou sonambulismo. Nesse caso, é essencial buscar ajuda médica.

Está relacionado a distúrbios do sono ou doenças?

Sim, falar dormindo pode estar ligado a condições mais sérias. Estudos mostram que:

• Pessoas com doença de Parkinson ou outros distúrbios neurológicos podem apresentar o sonilóquio como um sintoma inicial.
• Apneia do sono, que interrompe a respiração e reduz a qualidade do sono, também é uma das causas potenciais. O corpo tenta compensar esses problemas ativando diferentes áreas cerebrais, levando às falas noturnas.

Se sintomas como ronco intenso, cansaço exagerado durante o dia ou sono agitado persistirem, procure um médico para avaliação e diagnóstico.

Como identificar e tratar?

Se o sonilóquio está impactando você ou preocupando quem dorme ao seu lado, algumas estratégias podem ajudar:

1. Estabeleça uma rotina de sono saudável: Dormir no mesmo horário diariamente ajuda o corpo a criar ciclos mais equilibrados.
2. Reduza fatores de estresse: Pratique meditação, yoga ou atividades relaxantes antes de dormir.
3. Evite cafeína e eletrônicos: Esses hábitos estimulam o cérebro e podem dificultar o relaxamento noturno.

Se os episódios persistirem, um especialista pode indicar exames como a polissonografia, que analisa o comportamento do corpo durante o sono. Dependendo do diagnóstico, tratamentos como mudanças no estilo de vida, terapia cognitivo-comportamental ou o uso de aparelhos específicos podem ser recomendados.

Falar durante o sono pode ser algo simples e sem importância, mas, em alguns casos, é um sinal de alerta para condições que comprometem a saúde do sono. Fique atento à frequência e aos sintomas associados para garantir noites tranquilas e restauradoras!

Leia mais: Esse é o primeiro sinal de câncer na bexiga que você JAMAIS deve ignorar; fique atento a este sintoma