Se você tiver um desses 15 sintomas procure um médico para avaliar seus rins. Ver mais

Muitas pessoas pensam que basta beber água para manter os rins saudáveis, porém, é necessário muito mais que isso para garantir a perfeita saúde do órgão responsável por filtrar os nutrientes e substâncias presentes no organismo.

De acordo com informações da Sociedade Brasileira de Nefrologia (SBN), nos próximos 10 anos a doença renal crônica poderá ser a 5ª maior causa de morte no mundo todo.

A prevenção de doença nos rins crônica é uma questão multifatorial e envolve uma série de medidas de estilo de vida saudável. Aqui estão algumas estratégias eficazes:

Alimentação saudável e equilibrada: Uma dieta balanceada, rica em frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras, pode ajudar a manter os rins saudáveis. É importante limitar o consumo de alimentos processados e ricos em sódio, que podem aumentar a pressão arterial e danificar os rins ao longo do tempo.

Hidratação adequada: Beber água suficiente ajuda os rins a eliminar toxinas do corpo. No entanto, a quantidade ideal de água pode variar dependendo de fatores individuais, como idade, sexo, clima e nível de atividade física.

Manutenção do peso ideal: Portanto, o excesso de peso pode aumentar o risco de várias condições de saúde, incluindo doença renal. Manter um peso saudável através de uma dieta equilibrada e exercício regular pode ajudar a prevenir a doença renal.

Exercício regular: A atividade física regular pode ajudar a controlar o peso, reduzir a pressão arterial e fortalecer o coração, todos os quais são benéficos para a saúde renal.

Controle da pressão arterial e do diabetes: A hipertensão e o diabetes são dois dos principais fatores de risco para a doença renal crônica. Manter essas condições sob controle através de medicação, dieta e exercício pode ajudar a prevenir danos aos rins.

Evitar o tabagismo: No entanto, fumar pode danificar os vasos sanguíneos, o que diminui o fluxo de sangue nos rins. Quando os rins não têm um suprimento adequado de sangue, eles não podem funcionar de maneira ideal.

Evitar o uso de medicamentos nefrotóxicos: Alguns medicamentos podem ser prejudiciais aos rins, especialmente quando usados em excesso ou por um longo período de tempo. É importante usar medicamentos conforme prescrito e discutir quaisquer preocupações com um profissional de saúde.

15 Sinais e sintomas de alerta para doença nos rins:

1. Alterações na cor e volume da urina
2. Anemia
3. Boca seca
4. Dores constantes nas costas
5. Cansaço constante e sem motivo
6. Alteração nos níveis de glicose;
7. Edemas principalmente nas pernas e pés
8. Alteração da pressão arterial
9. Diabetes descompensada
10. Coceira em várias partes do corpo
11. Perda do apetite
12. Insônia
13. Tontura constante
14. Náuseas
15. Vômitos

A seguir veja a prevenção contra as doenças renais.

Prevenção

Portanto, o controle da pressão arterial e  diabetes podem ser o ponto de partida para prevenir as doenças renais que podem provocar a insuficiência desse órgão vital.

Como mencionamos mais acima, é fundamental cuidar da alimentação, evitando alimentos gordurosos, mantendo a baixa ingestão de açúcar e sal, reduzir a ingestão de bebidas alcoólicas, evitar o tabagismo e  praticar atividade física ao menos três vezes ao dia.

Tratamento

Contudo, a doença renal crônica pode ser tratada com controle da dieta associada a medicações prescritas pelo médico nefrologista, em casos extremos o paciente poderá ser encaminhado para diálise ou entrar na fila de transplante de rins.

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