Depois que aprender a fazer esta vitamina, você nunca mais sofrerá com gordura localizada e dores no corpo; Saiba como preparar.

Quando criança, você deve ter ouvido falar que as cenouras são boas para os olhos. Bem, isso mesmo. Mas os benefícios desse vegetal não param por aí. É altamente nutritivo e fonte de sais minerais como ferro, cálcio, vitaminas K, A, C, E e B, além de manganês, potássio e fibras. A bebida vegana é sugerida para auxiliar a perda de peso. Mas a vitamina de cenoura e banana pode realmente fazer você perder peso?

Benefícios desta receita

A fibra solúvel em sua composição ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue e insulina. Como tal, as cenouras cruas ou levemente cozidas também têm um baixo índice glicêmico, o que ajuda a fornecer ao corpo um suprimento constante de energia.

Além da fibra que fornecem, também são ricos em água (as cenouras são, na verdade, 88% de água). Da mesma forma, a raiz é baixa em calorias: picadas em uma xícara, elas têm apenas 52 calorias.

Por outro lado, a banana é rica em fibras, o que a torna um excelente alimento para o intestino, auxiliando na digestão e na formação das fezes. Como tal, beneficia a sua flora intestinal e também o ajuda a manter-se saciado e a combater a fome.

Ambos os ingredientes têm muitos benefícios comprovados para a saúde. Portanto, não há contraindicações para a adoção dessa tendência. No entanto, não há evidências de que eles devam ser tomados em conjunto para maximizar seus efeitos.

Então, se você perguntasse se o suco de cenoura e banana promove a perda de peso apesar de ser saudável, não há evidências de que a bebida sozinha promova a perda de peso.

Sim, você deve estar em déficit calórico para perder peso. Ou seja, se consumir menos calorias do que o organismo consome. Por isso, o ideal é consultar um nutricionista para montar um cardápio saudável para atingir seus objetivos.

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Receita de suco de cenoura com banana

Ingredientes
2 cenouras;
½ banana;
Algumas gotas de limão.

Modo de preparo

Descasque e corte as bananas. Em seguida, descasque as cenouras e corte-as em pedaços pequenos para bater mais facilmente. Coloque todos os ingredientes no liquidificador. Por fim, bata até obter uma mistura homogênea. Sirva e beba imediatamente.

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