Você sente mãos e pés gelados? Médico Revela Que Pode Ser Sintoma de Câncer De…Ver mais

Especialmente os dedos. No entanto, em alguns casos, essa falta de circulação pode ser um alerta para doenças mais graves, como a DAP.

O Hospital da Luz afirma que a DAP é caracterizada pela obstrução das artérias, afetando principalmente os membros inferiores.

Todavia, Essa condição aumenta o risco de infarto e AVC e pode levar à isquemia, uma insuficiência de oxigênio e sangue em partes específicas do corpo.

Sem tratamento adequado, a DAP pode evoluir para situações críticas, como gangrena, e, em casos extremos, até resultar em amputações.

Hábitos que prejudicam a circulação e agravam doenças vasculares

Além do frio, outros fatores agravam os problemas circulatórios. O avanço da idade, tabagismo, colesterol alto, pressão arterial elevada e diabetes mal controlada são agravantes para a DAP e outras doenças vasculares.

Portanto, A médica Brewer destaca que mudanças simples no estilo de vida podem prevenir esses problemas. Evitar roupas apertadas, manter as extremidades aquecidas e praticar atividades físicas diárias, por pelo menos 30 minutos.

Essas medidas são essenciais. Evite permanecer por longos períodos sentado, pois a falta de movimentação afeta a circulação.

Alimentação: um aliado na saúde dos vasos sanguíneos

Sobretudo, A dieta é uma peça chave na prevenção de doenças circulatórias. Brewer recomenda o consumo regular de frutas, vegetais e peixes ricos em ômega-3, como salmão, atum e cavala, que auxiliam na saúde dos vasos e melhoram a circulação nas extremidades.

A nutricionista Emma Ross destaca que gengibre, alho, amoras-silvestres, pimenta-caiena e nozes são aliados importantes por favorecerem a dilatação dos vasos sanguíneos.

Além disso, sementes de abóbora, melancia e laranjas contêm nutrientes que contribuem para o bom funcionamento do sistema circulatório, ajudando o corpo a se adaptar melhor ao frio.

Contudo, Manter uma dieta equilibrada e praticar exercícios é essencial para proteger a saúde dos vasos, principalmente durante o inverno.

Com esses cuidados, é possível prevenir complicações circulatórias e garantir uma vida mais saudável, mesmo nos dias mais frios.

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