Estes 05 Alimentos Podem Ajudar a Reduzir a Dor no Período Menst…Veja a lista

O período menstrual é uma fase natural do ciclo feminino, mas para muitas mulheres, ele vem acompanhado de desconfortos que podem tornar essa experiência desafiadora. Cólica, inchaço e oscilações de humor são apenas algumas das reclamações comuns. Mas a boa notícia é que o sofrimento não precisa ser inevitável. Com ajustes simples na alimentação e na rotina diária, é possível transformar essa fase em algo muito mais tranquilo e suportável.

O Poder da Alimentação no Ciclo Menstrual

Se alimentar bem durante a menstruação não é frescura, mas sim um ato de respeito e cuidado com o próprio corpo. A ginecologista e obstetra Patrícia Ramos Varanda alerta que o que você coloca no prato influencia diretamente no equilíbrio hormonal e no bem-estar.

“O que você come tem um impacto direto no seu ciclo menstrual. Cuidar da alimentação nesse período não é um capricho, é uma forma de se respeitar e de cuidar da sua saúde”, afirma a especialista em entrevista ao portal Metrópoles.

Mas afinal, quais alimentos podem piorar os sintomas e quais ajudam a aliviar esse momento?

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