Muitas pessoas têm carência de vitamina B12, mas nem sequer imaginam. Conheça os principais sintomas

A vitamina B12 é um nutriente essencial para o bom funcionamento do organismo, responsável por manter as células saudáveis, participar da formação dos glóbulos vermelhos e colaborar no bom desempenho do sistema nervoso. Essa vitamina pode encontrada em diversos alimentos, como carne, leite, iogurtes, cogumelos e levedura de cerveja. No entanto, pessoas que têm dietas restritivas ou que consomem poucos desses alimentos podem precisar recorrer a outras fontes para manter os níveis adequados no corpo.

Uma das formas de reposição é por meio de injeções de vitamina B12, que muitas vezes sã0 utilizadas como estimulantes de energia ou até para auxiliar na perda de peso. Apesar disso, essa prática não considerada saudável nem segura, principalmente quando feita sem acompanhamento médico. O ideal é manter uma alimentação equilibrada e, caso haja deficiência, recorrer a suplementos indicados por um profissional da saúde.

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