Médico Revela 07 Coisas Que Toda Pessoa Faz Que Pode Causar Hérnia de Disco: “Do…Ver mais

A hérnia de disco é uma condição que impacta diretamente a coluna vertebral, causando dores intensas e, em muitos casos, limitações nos movimentos. Embora essa condição possa afetar qualquer pessoa, certos hábitos cotidianos que muitas mulheres adotam podem aumentar o risco de desenvolver esse problema.

Um especialista em saúde da coluna destaca sete comportamentos comuns que, muitas vezes, podem ser realizados sem a consciência de que capacitam a saúde da coluna. Conhecer e evitar esses hábitos é fundamental para preservar a saúde espinhal e prevenir a hérnia de disco.

1. Uso frequente de salto alto
Embora os sapatos de salto altos sejam vistos como elegantes e estilizados, seu uso regular pode ter um impacto negativo significativo na coluna. Esse tipo de calçado altera a postura natural do corpo, forçando a orientação para frente, o que gera pressão adicional na região lombar e nos discos intervertebrais. Com o passar do tempo, essa pressão acumulada pode causar desgaste nos discos, aumentando a probabilidade de desenvolvimento da hérnia. Portanto, é crucial equilibrar o uso de saltos com opções de calçados que oferecem maior conforto e suporte.

Hábitos Comuns que Podem Prejudicar Sua Coluna e Aumentar o Risco de Hérnia de Disco

2. Carregar bolsas pesadas
Carregar bolsas grandes e pesadas, muitas vezes recheadas com itens desnecessários, é um hábito comum entre as mulheres. Esse peso concentrado em um único ombro pode resultar em desequilíbrios posturais e pressão extra na coluna, especialmente nas regiões cervical e lombar. Com o tempo, esse esforço pode levar ao desgaste dos discos intervertebrais, favorecendo a hérnia de disco. A solução é optar por mochilas que distribuam melhor o peso ou limitadas o que se levam na bolsa.

3. Postura confortável ao sentar
Além disso, passar longas horas sentado de maneira confortável, sem o apoio protetor para as costas, é uma das principais causas de problemas na coluna. Muitas mulheres que trabalham em ambientes de escritório frequentemente adotam posturas que curvam a coluna ou que não oferecem suporte à lombar, o que pode resultar na especificação dos discos vertebrais. Investir em cadeiras ergonômicas e praticar uma postura correta é essencial para prevenir problemas graves na coluna, incluindo hérnia.

4. Levantar objetos pesados ​​de forma atmosférica
A técnica para levantar peso é crucial, seja em atividades de exercício ou tarefas diárias, como carregar compras ou levantar crianças. Muitas mulheres costumam curvar a coluna ao pegar algo do chão, em vez de dobrar os joelhos e manter as costas retas. Esse movimento incorreto aumenta a pressão nos discos, tornando-os mais suscetíveis ao desgaste e à formação de hérnias.

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