Estes 6 alimentos limpam suas artérias e podem prevenir um ataque cardíaco

As artérias são vasos sanguíneos importantes no corpo que têm a forma de um tubo oco e transportam sangue de um lugar para outro. Sua principal função é fornecer nutrientes e sangue rico em oxigênio para todos os órgãos, tecidos e células.

Embora as artérias sejam essenciais para a troca de gases, açúcares e nutrientes, infelizmente milhões de pessoas se esquecem de cuidar delas. Assim, as artérias entupidas são uma das principais causas de morte em todo o mundo, segundo a Organização Mundial da Saúde. Concluindo, artérias saudáveis ​​significam um coração mais saudável e feliz.

Como disse Hipócrates, o fundador grego da medicina ocidental: “Deixe o alimento ser o seu remédio e o alimento seja o seu remédio”, a visão da alimentação saudável é muito importante. Uma dieta saudável não é apenas boa para o coração, mas também pode melhorar sua qualidade de vida em geral. Considere vegetais de baixo índice glicêmico, azeite, peixe, nozes e frutas em vez de grãos refinados e açúcar. Comer alimentos saudáveis ​​para o coração também é uma ótima maneira de limpar as artérias.

As artérias são uma parte importante do sistema cardiovascular e transportam o sangue do coração para o resto do corpo. Eles são vasos sanguíneos elásticos que são fortes o suficiente para suportar a alta pressão de bombeamento exercida pelo coração.

Suco de laranja

Beber suco de laranja previne a arteriosclerose. Além disso, é uma bebida popular para limpar e obstruir as artérias. A presença de hesperidina, um fitoquímico natural do sumo de laranja, confere-lhe a capacidade de prevenir o estreitamento e o endurecimento das artérias, tornando-as mais flexíveis e abertas. Além disso, sendo uma bebida rica em vitamina C, o suco de laranja nutre as células que revestem as artérias.

Estudos mostram que pessoas que consomem suco de laranja consistentemente têm melhor status antioxidante para suas artérias e coração em geral. No entanto, beba com moderação para evitar picos de açúcar no sangue.

Chá verde

Beber chá verde para emagrecer e tonificar a pele tornou-se um clichê. Mas hoje em dia, o chá verde é conhecido por seus efeitos positivos dramáticos nas artérias obstruídas. Por exemplo, um estudo levantou a possibilidade de que as pessoas que bebiam mais chá verde apresentavam menor risco de doença cardíaca coronária. Além disso, o chá verde fornece catequinas e polifenóis que reduzem as partículas de proteína pegajosa que entopem as artérias. Portanto, escolher o chá verde se resume a tornar suas artérias mais saudáveis.

Beterraba

Comer beterraba, seja amarela, vermelha ou iridescente, promove a circulação sanguínea nas artérias. No entanto, o nitrato dietético na beterraba é convertido em óxido nítrico, que relaxa e alarga as artérias. Isso reduz a pressão na parede arterial e evita danos. Você pode colocar beterraba em um smoothie ou apenas suco de beterraba.

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Canela

Especiarias como a canela não são usadas apenas na culinária e na aromaterapia, elas são excelentes para as artérias. O cinamaldeído presente na canela tem propriedades anticoagulantes. Ele cria um escudo protetor ao redor das veias do coração e outros vasos sanguíneos. Uma colher de sopa de canela por dia pode reduzir o risco de doenças cardíacas. A melhor forma de tomá-lo é adicionando-o ao seu cereal ou café da manhã.

Chocolate amargo

Existem muitas razões para amar o chocolate amargo. Se você é um amante de chocolate em busca de um lanche saudável para o coração, não procure mais do que chocolate amargo! Contém flavonoides do cacau, um composto polifenólico que melhora a circulação sanguínea nas veias do coração. Além disso, estudos mostraram que os flavonoides do cacau podem reparar artérias danificadas. Especificamente, o chocolate amargo pode reverter o dano vascular que pode bloquear as artérias. Também reduz a inflamação arterial, aumentando a produção de óxido nítrico. Considere combinar chocolate amargo reduzido ou sem açúcar com nozes para obter ainda mais benefícios arteriais.

Suco de tomate

Um copo de suco de tomate é conhecido por prevenir doenças cardíacas. O licopeno nos tomates pode reduzir significativamente os danos às veias do coração. Os poderosos antioxidantes do suco de tomate ajudam a reduzir o acúmulo de gordura nas artérias. Também controla a pressão alta e o colesterol alto, dois fatores que danificam as artérias. Beba suco de tomate fresco para obter melhores resultados.

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